Как избавиться от обиды


Каждый из нас много раз в жизни испытывал обиду. Если одним людям свойственно «на месте» разобраться с неприятной ситуацией, то другие могут переживать её годами, вновь и вновь прокручивая в голове. Как утверждают врачи, это не только неприятно, но и опасно для здоровья – психического и даже физического. Каждое такое воспоминание провоцирует выброс в кровь гормонов стресса, вызывающих страх, тревогу, неуверенность, отрицательно влияющих на работу сердца. Чтобы не довести себя до крайностей, примите несколько советов. 

Как справиться с обидойИзвестно ли вам, что обидчик может и не знать о причинённом вам страдании? И если он живёт спокойно, не вспоминая о неприятном происшествии, почему вы должны без конца копаться в себе, лишаясь покоя и сна? Кроме того, нужно постараться понять причину агрессии, грубости или невнимательности. Возможно, такое поведение вообще характерно для данного индивида, а ваши личные качества тут вовсе ни при чём. 

Обиду, нанесённую посторонним человеком, можно постараться просто забыть, а вот с другом или родственником придётся объясниться. Не нужно категоричного тона, маловразумительных обвинений, и уж тем более не стоит припоминать давние конфликты. Объясните, с чем вы не можете согласиться в поведении этого человека; если вы ему действительно близки и дороги, он постарается понять ваши аргументы. 

Всем нам свойственно обижаться также из-за обманутых ожиданий. Если человек сделал или сказал не то, чего мы от него хотели, возможно, он не мог в сложившейся ситуации поступить иначе, и дуться на него нет никакого смысла. 

Помните, что никто не идеален, и каждый может ошибаться. Попытайтесь проявить снисходительность, особенно если понимаете, что вас обидели случайно. А вот когда кто-то пытается сделать это нарочно, лучше всего просто игнорировать такого человека, прекратив с ним общение. Не идите на поводу у недоброжелателей, которые только и ждут, чтобы вы расстроились, а может быть, даже заплакали. 

В любом случае, не стоит изо дня в день прокручивать в памяти неприятный инцидент. Тем самым мы словно бы пытаемся исправить ситуацию, придумывая всё новые варианты того, что следовало бы сказать или сделать в ответ на агрессию. Но время ушло, и ничего исправить нельзя, поэтому незачем уделять этому вопросу столько нервной энергии.

 
Написать комментарий


Защитный код
Обновить