Испанская страсть или английское хладнокровие (тест на КЭЭ)

Share

тест на КЭЭВзрыв смеха, звон разбитых тарелок, влюбленность без оглядки - все это не о тебе? Любую неприятность ты переносишь хладнокровно? Тебе повезло. На самом деле не все обладают такой эмоциональной стойкостью.

КЭЭ коэффициент эмоциональной энергии

1. Подруга постоянно жалуется на свои проблемы -от супружеских неурядиц до кризисов на работе, но никогда не интересуется твоими. Ты...

а) продолжаешь слушать. У тебя есть занятия и поважнее, но ты ведь не можешь вот так взять и оттолкнуть ее (1 балл);

б) стараешься проводить с ней как можно меньше времени (3 балла);

в) ссоришься. Не хочешь быть жестокой, но тебя все это уже давно так достало (2 балла).


2. Твой супруг удивляет тебя дорогими билетами на концерт. Ты...

а) счастлива. Очень давно не слушала живую музыку (3 балла);

б) встревожена. Ты любишь музыку, но не лучше ли было отложить деньги на покупку посудомоечной машины (2 балла);

в) обижена. Это не извиняет его за то, что забыл вынести мусор (1 балл).


3. Начальник отчитывает тебя перед всеми на планерке. После этого ты...

а) выпускаешь пар наедине подругой (3 балла);

б) плачешься в офисе (2 балла);

в) возвращаешься к работе: «Разберусь с этим попозже» (1 балл).


4. Бывают ли у тебя тревожные сны (бежишь в никуда, приходишь неподготовленной на планерку)?

а) чаще, чем один раз в месяц (1 балл);

б) раз или два в месяц (2 балла);

в) что-то не припомню (3 балла).


5. Свой досуг ты предпочитаешь проводить...


а) перед телевизором (2 балла);

б) на горном велике, исследуя ближайшие тропы (3 балла);

в) а что такое досуг? (1 балл).


Сложи все очки и получишь свой коэффициент эмоциональной энергии (КЭЭ):

Если твой КЭЭ

равен,,,

12-15: с нервами у тебя все в порядке, а искусство лавировать между вечными нытиками и иссушающими душу пессимистами ты освоила на «отлично». Для тебя не существует проблемы: «Все ли я правильно сказала или сделала?» - чувство такта заложено от природы, И самое главное - ты все-таки научилась получать удовольствие от жизни.

8-11: пока что ситуация под контролем с да владеешь своими эмоциями, но всему есть предел и ты чувствуешь, что уже находишься на грани. Срочно нужен отдых или какая-то подзарядка для восстановления душевного равновесия. Об этом говорит и тело, сигнализируя о перегрузке. Его знаки - головная боль, неполадки с желудком.

5-7: полное эмоциональное истощение. Уже не ты руководишь ситуацией, а твои чувства. Нагрузка настолько ощутима, что порой входишь в какой-то психологический ступор: не можешь понять, что делать, куда идти и вообще, зачем ты здесь. Так недалеко и до глубокой депрессии. Нужно срочно предпринимать кардинальные действия.

Наращиваем свой КЭЭ

Общественная деятельность («Твори добро другим во благо»)

Принадлежность к клубу, участие в культурных мероприятиях или благотворительность - все это учит общению с разными людьми, закаляет характер, не оставляет времени на самокопание и в перспективе приносит пользу здоровью.

Мудрость Востока

Древнее искусство айкидо учит: «Использую силу атакующего себе на пользу». И в следующий раз, когда коллега будет критиковать твои лидерские качества, не трать свои нервы на злость. А лучше спроси ее, как бы она поступила в этой ситуации. Результат: меньше самообвинений, больше продуктивности.

Личный дневник

«В конце напряженного дня выдели 15 минут для того, чтобы написать пару слов о своих чувствах», - советует профессор психиатрии Питтсбургского университета. Исследования показывают, что люди, которые регулярно изливают мысли на бумаге, чувствуют себя здоровее и счастливее по сравнению с теми, кто накапливает их в себе.

Общение с друзьями

Лучший способ справиться с чувствами грусть или гнев - это выразить их кому-то. Хорошо если это будет проверенный, надежный друг или член семьи. По наблюдениям специалистов, женщины, которые копят все в себе, страдают от повышенного давления и частых депрессий.

 

Поделиться с друзьями


Написать комментарий


Защитный код
Обновить