Как можно согреться или откуда брать тепло


Как можно согретьсяПогода с ее мокрым снегом и промозглым ветром не испортит нам настроения, если знать, откуда брать тепло! Вот несколько источников.

Бодрящая еда и напитки

В холодное время года избегаем перекусов на ходу и сухомятки. С утра заправляемся не бутербродом, а горячей кашкой, если позволяет фигура - тарелкой горячих макарон или картошки. Вот список продуктов, которые отлично «согревают» изнутри: баранина, курятина, яйца, морковь, лук, чеснок, хрен, сладкие яблоки, орехи, изюм. Из напитков лучше отдать предпочтение черному чаю -по своим согревающим свойствам он намного превосходит зеленый. Отлично взбодрят травяные чаи из мелиссы, ромашки, липы. Согреют в холода и глинтвейн, грог или горячий пунш, но употреблять их нужно в меру, иначе результат будет обратным.

Правильное дыхание

Дышать необходимо медленно и не глубоко. Это успокоит нервишки, заставит забыть о переживаниях, благодаря чему организм начнет быстро согреваться. Если при таком темпе дыхания еще и быстро идти -через несколько минут вам станет совсем жарко!

Хорошее настроение

Доказано, что переносимость холода тесно связана с нашим эмоциональным состоянием. Находясь в состоянии нервного напряжения, люди замерзают быстрее. Чтобы этого не происходило, дарите тепло окружающим - и вы почувствуете себя гораздо счастливее. А ответное тепло не заставит себя долго ждать...

Холодные обливания

Чтобы повысить холодоустойчивость организма, достаточно несколько раз в день обливать руки холодной водой. Эта процедура, кроме всего прочего, на порядок поднимет ваш тонус.

Жаркие споры

Отстаивая свою точку зрения, вы ускоряете обменные процессы, а значит, согреваетесь! В процессе споров поднимается давление и температура тела, но здесь, главное, не переборщить и не заработать стресс.

Одежда теплых тонов

Она заряжает энергией и активизирует выработку гормона тироксина, который обеспечивает организм теплом, заставляет кровь бежать быстрее. Выбирайте вещи желтого, оранжевого, красного оттенков.

- А как согреваетесь вы?

 
Написать комментарий


Защитный код
Обновить