Рыбная диета

Share

Желающие похудеть зачастую стоят перед выбором из огромного числа диет, которые все обещают быстрое похудение без голодовок и мучений. Мы предлагаем вам обратить внимание на рыбную диету, которая не только поможет похудеть, но и принесет пользу здоровью, чего нельзя сказать о многих диетах. 

Рыбные продукты и дары моря насыщают организм кальцием, укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца. Вариантов рыбной диеты очень много. Попробуйте рыбную диету звезд Голливуда, которые тщательно и кропотливо следят за своей внешностью и фигурой.

Рыбная диетаПольза рыбной диеты для здоровья кроется в составе мяса рыбы и морепродуктов, которые содержат омега кислоты, полезные жиры и много белка, необходимого организму.

Особенности и принципы рыбной диеты

При соблюдении настоящей рыбной диеты на завтрак можно есть молочные продукты – нежирные йогурт или творог. Надо следить, чтобы в молочных продуктах не было сахара. Также на завтрак можно съесть одной яйцо или выпивать чашку настоящего зеленого чая с медом.

Второй завтрак подразумевает прием около 20 гр нежирной рыбы или креветок. Также на второй завтрак надо выпить большую чашку воды и съесть апельсин или пару киви.
Перед следующим приемом пищи – обедом надо выпить большую чашку чистой воды и через 15 минут приступать к трапезе. На обед можно побаловаться рыбной консервой – тунцом или сардиной в растительном масле. Можно также съесть кальмары или креветки. на обед разрешено съесть салат из морской капусты и выпить чашку зеленого чая с медом. После обеда на протяжении пары часов нельзя есть.

В 17 часов можно позволить себе легкий полдник – фруктовый салат под лимонным соком или йогуртом и зеленый чай без сахара. Теперь еще пару часов нельзя есть, а можно только пить чистую воду.

В 19 часов делаем легкий ужин – кусочек черного хлеба и маленький кусочек запеченной или отварной рыбы – это весь ваш ужин. Если перед сном будет одолевать сильное чувство голода, то можно выпить кефир или йогурт без жира или съесть яблоко.

Рыбная диета рассчитана на 10 дней. За это время вы должны гарантировано расстаться с 5 кг лишнего веса. Не забывайте во время рыбной диеты пить – минимум два литра воды в день. Утром натощак, сразу после сна не забывайте выпивать чашку теплой воды с соком половины лимона. Рыбная диета обязательно поможет вам похудеть и очистить организм, улучшить состояние кожи и волос и укрепить ногти.​

 

Поделиться с друзьями


Написать комментарий


Защитный код
Обновить